تمارين للعين لمن يقضى ساعات أمام الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوه الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. وإن شاء الله تستفيدون منها
<table class=tborder cellSpacing=1 cellPadding=6 width="52%" align=center border=0><tr><td class=thead align=middle>التوقيع</TD></TR> <tr><td class=alt1 title=التوقيع align=middle> My Emails Yahoo:K7aled007@yahoo.com Msn:Mr_linux@live.com Ma2laab:admin@ma2laab.com </TD></TR></TABLE>

انا ساعات بحس انى دايخة من كتر التركيز فى شاشة الكمبيوتر
شكرا كونان وبالفعل انا باعمل كدة
بحاول انظر لحاجة تانية او اقوم اعمل اى حاجة
تسلم ايدك

معلومات حلوه كونان
بس صعبه حكاية كل 20دقيقه دى
وهنحاول نطبقها ان شاء الله
تسلم ايدك

تسلم ايدك علىى المعلومات

مرسى اووووووووى على التوبيك الجميل دة

بجد والله كنت محتاجة التوبيك دة اوووى

انا بعد بالساعات قدام الكمبيوتر

بقوم بحس انى مش شايفة حاجة

مرسى بجد للافادة

تقبل مرورى

مرسى اووووووووى على التوبيك الجميل دة

» تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر
» نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر طويلا
» بالصور تمارين للتخلص من الكرش

تمارين للعين لمن يقضى ساعات أمام الكمبيوتر

تمارين للعين لمن يقضى ساعات أمام الكمبيوتر

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة