تريكة دوت كوم
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين لازعاجكـ .
تريكة دوت كوم
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين لازعاجكـ .
تريكة دوت كوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تريكة دوت كوم
 
الفيديوالفيديو  أهداف ابو تريكهأهداف ابو تريكه  أحدث الصورأحدث الصور  خلفيات ابو تريكهخلفيات ابو تريكه  رئيسية الموقع  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دردشة التريكاويه  راسلنا  دخولدخول  


تريكة دوت كوم :: °l||l° استراحة التريكاويه °l||l° :: قسم الصورشاطر | 
 

 تمارين سويدى :: صور منتحركه ::

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mido101
:: مراقب سابق ::

:: مراقب سابق ::
Mido101

المشاركات : 4255
العمر : 104
محل الاقامة : حين تطــأ قـدمـاى
الهوايات : كرة القدم @ التاريخ
بتشجع نادي إيه : الاهلى::البارسا::ميـلان:
لاعبك المفضل : تريكه:ميسى:كاكـا:مارادونا
تاريخ التسجيل : 02/01/2009
التقييم : 3
نقاط : 9889

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Empty
مُساهمةموضوع: تمارين سويدى :: صور منتحركه ::   تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Icon_minitime2009-04-08, 4:19 am
تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 746579


اليكم ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 106ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال ومنها للنساء بالصور المتحركة



Upper Region


Standard push-up

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607193947


Uneven pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607222161

من الأمام

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 0608060724081

Elbow pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607251517


Table pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607264087

Wide arm pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607280543

Dip

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607290753

Decline pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 0608060730252


Walking pushup


تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607313253

Hindu pushup


تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 0608060732196


Diver bomb pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607385236

Triangle pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 0608060739589

Finger tip pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607410994

Clap pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 0608060742059

Hand stand pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607430341

One armed pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607440281


تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607461016


Grass hoppers

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607483326

Hindu squat


تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607494548

Lunging plyo-drill

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607504596


One-legged squat

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607510674


تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080607585713

Oblique crunch

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608004059

Straight legged sit-up

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608020038

Legs out crunch

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608030482

Fludder kicks

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608040487

Elbow twist

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608062941

V-up

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608071674



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608114473

Bear walk

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608123848


Crab walk


تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608131641

Horse pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608142440

Bridge

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608152089

Pyramid

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608154869

Bridge Pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608171289


X-Pushup

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608175591


Stretch Pushup


تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608192458


Spider crawl


تمارين سويدى :: صور منتحركه :: 06080608194981

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed9trika
:: تريكاوي 100 100 ::

:: تريكاوي 100 100 ::
ahmed9trika

المشاركات : 868
العمر : 29
محل الاقامة : EGYPT
الوظيفة : STUDENT
الهوايات : FOOTBALL
بتشجع نادي إيه : ALAHLEY
لاعبك المفضل : TRIKA , MET3B ,
تاريخ التسجيل : 29/08/2008
التقييم : 3
نقاط : 6835
::: : المركز الاول - المسابقة الرياضية

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين سويدى :: صور منتحركه ::   تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Icon_minitime2009-04-08, 5:21 pm
مشكوووووووووووووووور

الروووووووووووووووووعة

التوبيك ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء الاهلوية
:: مراقب سابق ::

:: مراقب سابق ::
اسماء الاهلوية

المشاركات : 7411
العمر : 33
محل الاقامة : مصر
الوظيفة : طالبه فى كليه ا
الهوايات : الرسم وشغل البيت والنت
بتشجع نادي إيه : (الاهلى وحرس ا
لاعبك المفضل : ابو تريكه وميسى
تاريخ التسجيل : 23/09/2008
التقييم : 25
نقاط : 11528
::: : مايو 2009

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين سويدى :: صور منتحركه ::   تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Icon_minitime2009-04-08, 11:52 pm
تسلم ياميدو ع التمارين والتوبيك الررررررررررررررررررررررررائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mido101
:: مراقب سابق ::

:: مراقب سابق ::
Mido101

المشاركات : 4255
العمر : 104
محل الاقامة : حين تطــأ قـدمـاى
الهوايات : كرة القدم @ التاريخ
بتشجع نادي إيه : الاهلى::البارسا::ميـلان:
لاعبك المفضل : تريكه:ميسى:كاكـا:مارادونا
تاريخ التسجيل : 02/01/2009
التقييم : 3
نقاط : 9889

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين سويدى :: صور منتحركه ::   تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Icon_minitime2009-04-09, 3:15 am
ahmed9trika كتب:
مشكوووووووووووووووور

الروووووووووووووووووعة

التوبيك ده

تسلم يا غالى على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mido101
:: مراقب سابق ::

:: مراقب سابق ::
Mido101

المشاركات : 4255
العمر : 104
محل الاقامة : حين تطــأ قـدمـاى
الهوايات : كرة القدم @ التاريخ
بتشجع نادي إيه : الاهلى::البارسا::ميـلان:
لاعبك المفضل : تريكه:ميسى:كاكـا:مارادونا
تاريخ التسجيل : 02/01/2009
التقييم : 3
نقاط : 9889

تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين سويدى :: صور منتحركه ::   تمارين سويدى :: صور منتحركه :: Icon_minitime2009-04-09, 3:19 am
اسماء الاهلوية كتب:
تسلم ياميدو ع التمارين والتوبيك الررررررررررررررررررررررررائع
يااااااااااااااااااااااااااه
اخيرا ظهرتى يا اسماء
حمدلله على سلامتك يا ست الكل
::::::::::::::::::::::::::::
تسلمى يا غاليه على مرورك
ويارب تكونى استفدتى منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين سويدى :: صور منتحركه ::

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تريكة دوت كوم :: °l||l° استراحة التريكاويه °l||l° :: قسم الصور-