اختبر نفسك هل عندك وسواس

موضوع: اختبر نفسك هل عندك وسواس 2009-08-17, 7:27 am

إقرأ مفردات الإختبار ثم أجب عن الأسئلة ب ( دائماً , أحياناً , أبداً ) حسب ما تجده مناسباً لك

ضع ثلاث درجات لكل سؤال تجيب عليه بدائماً , درجتين لكل سؤال تجيب عليه بأحياناً , درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بأبداً

1- تسيطر علي أفكار غريبة

2- نظراتي تثير الشكوك للآخرين

3- يسيطر علي القلق

4- أصاب بالتوتر

5- يسيطر علي الإكتئاب

6- تهاجمني أفكار شاذة

7- تسيطر علي مخاوف دينية و إجتماعية

8- الجو العائلي الذي انا فيه مشحون بالمشاكل

9- علاقتي بأفراد العائلة مضطربة

10- يتصف سلوكي بالعدوانية

11- معاملتي للآخرين معاملة تسلطية

12- يسيطر علي الشك بالآخرين

13- أكون تحت رغبات لا أستطيع التخلص منها

14- تقلقني بعض الأفكار السلبية التي تسيطر علي

15- عندما أشعر بالكآبة تهاجمني أفكار غريبة

16- أمارس بعض السلوكيات عدة مرات ولا أستطيع التوقف عنها

17- لا أستطيع البوح بالأفكار التي تهاجمني

18- أفكر بقتل الآخرين و التخلص منهم

19- أفكر بالإعتداء الجنسي على الآخرين

20- لا أستطيع التخلص من فكرة إشعال النار و الحرائق التي تراودني

21- أشعر بالتعب نتيجة لحلقة التوتر المستمرة التي تنتابني

22- تسيطر علي الأفكار المتعلقة بالخرافات

23- لدي أفكار سوداء تشاؤمية و توقع الشر

24- أفكاري متطرفة

25- ألوم نفسي على كل صغيرة و كبيرة

26- أستغرق في أحلام اليقظة التي تعطلني عن أداء مهامي اليومية

27- أفرض على نفسي محرمات غير طبيعية

28- تسيطر على أفكاري أمور بعيدة عن التطبيق بحيث تزعجني ولا أستطيع التخلص منها

29- أغسل يدي عدة مرات

30- تسيطر علي أعمال الغسل للأشياء بحيث يؤدي إلى إحداث الضرر فيها

31- أتأكد من غلق أنبوب الغاز و قفل الأبواب عدة مرات و التأكد من ذلك بشكل متطرف

32- أقوم ببعض السلوكيات التي تتصف بالتطرف و الزيادة عن الحد الطبيعي

34- ثقتي بنفسي ضعيفة

35- أتعرض للتندر و التهكم من الآخرين بسبب سلوكي المتطرف

36- القلق يسيطر علي نتيجة للمشاكل الكثيرة

37- لم أشعر بالحب و الحنان و الإهتمام من الآخرين

38- لدي نوع من التمركز حول الذات

39- لا أشعر بالراحة و الإطمئنان

40- يسيطر علي الحزن

41- سلوكي متصف بالتزمت

42- أميل إلى تقليد الآخرين فيما يمارسونه من تطرف في سلوكيات معينة

43- يسيطر علي الخوف

44- لا أستطيع أن أتخذ قراراً و ذلك بسبب التردد الذي يسيطر علي

45- أشعر بالذنب

46- كم أتمنى أن أتخلص من الأفكار و الأفعال السلبية و لكن لا أستطيع

47- أتعرض لحالة تجبرني على ممارسة الأفعال و العادات الشاذة

48- لا أمل من التفكير بذكريات الماضي السلبية

49- تهز كياني المشاكل حتى لو كانت بسيطة

50- أميل إلى العزلة و التفكير بالأمور السلبية

الآن إجمع الدرجات التي حصلت عليها و أنظر إلى النتيجة

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 150 و 125 ) : أنت مصاب بالوسواس القهري بشكل جدي و يحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالاً

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 124 و 100 ) : أنت مصاب بالوسواس القهري و تحتاج إلى رعاية و إشراف الطبيب

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 99 و 75 ) : إنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني و مساعدة الأهل لك على ذلك

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 74 و 50) : أنت في صحة جيدة