| | نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ |    |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::
المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6273
::: : 
|  موضوع: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟  2008-06-02, 11:01 pm | |
|  سلامة المخ... والامتحانات
د.رشود عبد الله الشقراوي
يحتاج المخ إلى دعم قوي خلال فترات التركيز والاستذكار
وأكثر الأوقات التي يحتاج المخ فيها الدعم أوقات الامتحانات
والتي يبدأ فيها الطلاب والطالبات الحرص على تقوية المخ
لتجميع وحفظ أكثر المعلومات وأكثر من ذلك استرجاعها لذلك
يجب علينا تهيئة الجو بحيث تكون التهوية والإضاءة والهدوء
متوفر كذلك الحرص على توفير أغذية خفيفة مثل البيض
والجبن والنشويات مثل الخبز والبطاطس (المسلوقة) والابتعاد
عن الدسمة و توفير السوائل بشكل مستمر و الابتعاد عن المنبهات
مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة كما يجب عدم إبقاء الطالب
لفترات طويلة بدون أكل بل يجب الحرص على تقديم الوجبات
حتى ولو كانت صغيرة ولكن يجب عدم التجويع لفترات طويلة
كذلك يمكن إدخال الأغذية التي تمد الجسم وخاصة "المخ" بالطاقة
والحيوية مثل المكسرات وكذلك الفواكه وخاصة المجففة مثل
الزبيب والتين كذلك يجب الحرص على الإفطار وعدم إهماله
لأن إهماله سوف يجعل الجهاز العصبي في أقل نشاطه وأخيراُ
يجب الحرص على عدم السهر والابتعاد عن مشاهدة التلفاز
لفترات طويلة والحرص على اخذ قسط من الراحة والاسترخاء
بعد 45- 60دقيقة ولمدة 5- 10دقائق ويمكن استخدام بعض
تمارين الاسترخاء والحرص على عدم الضغط النفسي وقبل
هذه الأمور يجب التوكل على الله سبحانه وتعالى والاستعانة به.
نسأل الله التوفيق والنجاح لإخواننا وأخواتنا الطلاب والطالبات . |
|
 | |
nedved
:: مراقب سابق ::
المشاركات : 7687
محل الاقامة : EGYPT
تاريخ التسجيل : 29/09/2007
التقييم : 0
نقاط : 6192
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-02, 11:09 pm | |
| معلوماااااات بجد جااااااااااااااااااااااااااااااامده تسلمىىىىىىىىىىىى اووووووووووووووووى  |
|
| | |
حمادة ريفو
:: مشرف سابق ::
المشاركات : 1469
العمر : 40
محل الاقامة : المنصورة
الوظيفة : حلوانى
الهوايات : كرة القدم
بتشجع نادي إيه : اهلى اكيد
لاعبك المفضل : ابو تريكة واحمد فتحى
تاريخ التسجيل : 15/12/2007
التقييم : 0
نقاط : 6265
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-02, 11:13 pm | |
| تسلمووووووووووووووووووووووالايااااااااااااااااااااااااااادى |
|
| | |
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::
المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6273
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-02, 11:51 pm | |
| |
|
| | |
bossy&ahly
:: تريكاوي محدش قده ::
المشاركات : 1235
العمر : 29
محل الاقامة : مــــ ام ــــــــصـــــــ الدنيا ـــــــــر
تاريخ التسجيل : 13/05/2008
التقييم : 0
نقاط : 6035
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-05, 6:16 pm | |
| ميرسى مووووووووووت علىا لمعلومات الهايله دى |
|
| | |
EL SHRKAWY
:: مشرف سابق ::
المشاركات : 2034
العمر : 29
محل الاقامة : ام الدنيـــــــ
الوظيفة : طالب
الهوايات : لاعب كرة قدم
بتشجع نادي إيه : الا هلي في دمــ
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
التقييم : 0
نقاط : 6085
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-05, 11:16 pm | |
| والله ممتاز يا مشمش يا عسل |
|
| | |
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::
المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6273
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-06, 12:48 am | |
| يسلملى مروررررررررررررركم الطييييييييييييييييب  |
|
| | |
Madyan
:: المديـر العـــام ::
المشاركات : 11175
محل الاقامة : Giza - Egypt
الوظيفة : Engineer, Graphic Designe
الهوايات : designing,football,drawing...
تاريخ التسجيل : 22/11/2006
التقييم : 42
نقاط : 13954
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-06, 6:24 pm | |
| الله عليكي يا مشموشه
هايل جدا
------------------- |
|
| | |
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::
المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6273
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-09, 10:36 pm | |
| |
|
| | |
krrishna
:: مشرف سابق ::
المشاركات : 4345
تاريخ التسجيل : 13/06/2008
التقييم : 0
نقاط : 6000
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-22, 9:21 pm | |
| تسلمممممممممممممممممممممممم ايدك |
|
| | |
@totti@
:: تريكاوي محدش قده ::
المشاركات : 1509
العمر : 35
محل الاقامة : egypt
الوظيفة : حلاق
الهوايات : كرة القدم
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : totti
تاريخ التسجيل : 28/01/2008
التقييم : 0
نقاط : 6149
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-22, 10:04 pm | |
| مشكووووووووووووووووور موضوع جميل وشكرا على المجهود |
|
| | |
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::
المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6273
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2008-06-29, 12:39 am | |
| مشكوووووووووووووور على المروووووور الطيييييييييييييييييب |
|
| | |
Rony Mohammed
:: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 4388
تاريخ التسجيل : 27/09/2008
التقييم : 16
نقاط : 11106
::: :
| | موضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 2010-01-18, 5:35 pm | |
| تسلم ايدكـ يامشمش وبالتوفيق للجميع  |
|
| | |
| | نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ | |
|
