1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.------------------------------------------------------------
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ ------------------------------------------------------------
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا ------------------------------------------------------------
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة )) ------------------------------------------------------------
5- العب ألعاب مسلية يوميًا------------------------------------------------------------
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009
------------------------------------------------------------
7- خصص
وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
------------------------------------------------------------
8- اقضبعض الوقت مع
أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
------------------------------------------------------------
9- احلم أكثر خــلال يقظتك ------------------------------------------------------------
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة ------------------------------------------------------------
11- اشرب كميات كبيرة من الماء ------------------------------------------------------------
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا ------------------------------------------------------------
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة ------------------------------------------------------------
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر من حولكـ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية ------------------------------------------------------------
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية ------------------------------------------------------------
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب
فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
------------------------------------------------------------
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر
.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر .. ------------------------------------------------------------
18- ابتسم ..واضحك أكــــثــــر ------------------------------------------------------------
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين ------------------------------------------------------------
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } ------------------------------------------------------------
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ... ------------------------------------------------------------
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك ------------------------------------------------------------
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ------------------------------------------------------------
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) ------------------------------------------------------------
25- سامح الجميع بدون استثناء
------------------------------------------------------------
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه ------------------------------------------------------------
27- أحــســن الــظــن بالله . ------------------------------------------------------------
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير ------------------------------------------------------------
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك ..لذلك اعتـــن بــهــم ------------------------------------------------------------
30-تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
------------------------------------------------------------
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) ------------------------------------------------------------
32- الأفـــضــــلقادم لا محالــــة بإذن الله .
------------------------------------------------------------
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق .. ------------------------------------------------------------
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
..------------------------------------------------------------
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
..------------------------------------------------------------
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا
..------------------------------------------------------------
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..------------------------------------------------------------
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..------------------------------------------------------------
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك .. ------------------------------------------------------------
40- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم ..
------------------------------------------------------------
وصلني ع الميل