تريكة دوت كوم
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين لازعاجكـ .
تريكة دوت كوم
الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين لازعاجكـ .
تريكة دوت كوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تريكة دوت كوم
 
الفيديوالفيديو  أهداف ابو تريكهأهداف ابو تريكه  أحدث الصورأحدث الصور  خلفيات ابو تريكهخلفيات ابو تريكه  رئيسية الموقع  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دردشة التريكاويه  راسلنا  دخولدخول  


شاطر | 
 

 نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::

:: تريكاوي محدش قده ::
مشمش_moon

المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6272
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-02, 11:01 pm

☀
سلامة المخ... والامتحانات

د.رشود عبد الله الشقراوي
يحتاج المخ إلى دعم قوي خلال فترات التركيز والاستذكار
وأكثر الأوقات التي يحتاج المخ فيها الدعم أوقات الامتحانات
والتي يبدأ فيها الطلاب والطالبات الحرص على تقوية المخ
لتجميع وحفظ أكثر المعلومات وأكثر من ذلك استرجاعها لذلك
يجب علينا تهيئة الجو بحيث تكون التهوية والإضاءة والهدوء
متوفر كذلك الحرص على توفير أغذية خفيفة مثل البيض
والجبن والنشويات مثل الخبز والبطاطس (المسلوقة) والابتعاد
عن الدسمة و توفير السوائل بشكل مستمر و الابتعاد عن المنبهات
مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة كما يجب عدم إبقاء الطالب
لفترات طويلة بدون أكل بل يجب الحرص على تقديم الوجبات
حتى ولو كانت صغيرة ولكن يجب عدم التجويع لفترات طويلة
كذلك يمكن إدخال الأغذية التي تمد الجسم وخاصة "المخ" بالطاقة
والحيوية مثل المكسرات وكذلك الفواكه وخاصة المجففة مثل
الزبيب والتين كذلك يجب الحرص على الإفطار وعدم إهماله
لأن إهماله سوف يجعل الجهاز العصبي في أقل نشاطه وأخيراُ
يجب الحرص على عدم السهر والابتعاد عن مشاهدة التلفاز
لفترات طويلة والحرص على اخذ قسط من الراحة والاسترخاء
بعد 45- 60دقيقة ولمدة 5- 10دقائق ويمكن استخدام بعض
تمارين الاسترخاء والحرص على عدم الضغط النفسي وقبل
هذه الأمور يجب التوكل على الله سبحانه وتعالى والاستعانة به.

نسأل الله التوفيق والنجاح لإخواننا وأخواتنا الطلاب والطالبات .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nedved
:: مراقب سابق ::

:: مراقب سابق ::
nedved

المشاركات : 7687
محل الاقامة : EGYPT
تاريخ التسجيل : 29/09/2007
التقييم : 0
نقاط : 6191
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-02, 11:09 pm

معلوماااااات بجد جااااااااااااااااااااااااااااااامده
تسلمىىىىىىىىىىىى اووووووووووووووووى
Exclamation Exclamation Exclamation
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمادة ريفو
:: مشرف سابق ::

:: مشرف سابق ::
حمادة ريفو

المشاركات : 1469
العمر : 40
محل الاقامة : المنصورة
الوظيفة : حلوانى
الهوايات : كرة القدم
بتشجع نادي إيه : اهلى اكيد
لاعبك المفضل : ابو تريكة واحمد فتحى

تاريخ التسجيل : 15/12/2007
التقييم : 0
نقاط : 6264
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-02, 11:13 pm

تسلمووووووووووووووووووووووالايااااااااااااااااااااااااااادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::

:: تريكاوي محدش قده ::
مشمش_moon

المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6272
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-02, 11:51 pm

مشكووووووووووووووورين على مروررررررررركم
الطييييييييييييييييييب
Exclamation Exclamation Exclamation
Exclamation Exclamation
Exclamation
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bossy&ahly
:: تريكاوي محدش قده ::

:: تريكاوي محدش قده ::
bossy&ahly

المشاركات : 1235
العمر : 29
محل الاقامة : مــــ ام ــــــــصـــــــ الدنيا ـــــــــر
تاريخ التسجيل : 13/05/2008
التقييم : 0
نقاط : 6034
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-05, 6:16 pm

ميرسى مووووووووووت علىا لمعلومات الهايله دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EL SHRKAWY
:: مشرف سابق ::

:: مشرف سابق ::
EL SHRKAWY

المشاركات : 2034
العمر : 29
محل الاقامة : ام الدنيـــــــ
الوظيفة : طالب
الهوايات : لاعب كرة قدم
بتشجع نادي إيه : الا هلي في دمــ
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
التقييم : 0
نقاط : 6084
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-05, 11:16 pm

والله ممتاز يا مشمش يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::

:: تريكاوي محدش قده ::
مشمش_moon

المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6272
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-06, 12:48 am

يسلملى مروررررررررررررركم الطييييييييييييييييب
Basketball Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Madyan
:: المديـر العـــام ::

Madyan

المشاركات : 11175
محل الاقامة : Giza - Egypt
الوظيفة : Engineer, Graphic Designe
الهوايات : designing,football,drawing...
تاريخ التسجيل : 22/11/2006
التقييم : 42
نقاط : 13953
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-06, 6:24 pm

الله عليكي يا مشموشه
هايل جدا
-------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::

:: تريكاوي محدش قده ::
مشمش_moon

المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6272
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-09, 10:36 pm

يسلمللللللللللللللللى مروووووووووووووورك الغااااااااااااااااااااالى يا ترييييييكه
Exclamation Exclamation Exclamation
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
krrishna
:: مشرف سابق ::

:: مشرف سابق ::
krrishna

المشاركات : 4345
تاريخ التسجيل : 13/06/2008
التقييم : 0
نقاط : 5999
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-22, 9:21 pm

تسلمممممممممممممممممممممممم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@totti@
:: تريكاوي محدش قده ::

:: تريكاوي محدش قده ::
@totti@

المشاركات : 1509
العمر : 35
محل الاقامة : egypt
الوظيفة : حلاق
الهوايات : كرة القدم
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : totti
تاريخ التسجيل : 28/01/2008
التقييم : 0
نقاط : 6148
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-22, 10:04 pm

مشكووووووووووووووووور
موضوع جميل وشكرا على
المجهود
Exclamation
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشمش_moon
:: تريكاوي محدش قده ::

:: تريكاوي محدش قده ::
مشمش_moon

المشاركات : 1858
العمر : 39
الوظيفة : بدور على وظيفة
بتشجع نادي إيه : الاهلى
لاعبك المفضل : المتعب عماد متعب _والساحر تريكه
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
التقييم : 0
نقاط : 6272
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2008-06-29, 12:39 am

مشكوووووووووووووور على المروووووور الطيييييييييييييييييب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rony Mohammed
:: من كبار التريكاويه ::

:: من كبار التريكاويه ::
Rony Mohammed

المشاركات : 4388
تاريخ التسجيل : 27/09/2008
التقييم : 16
نقاط : 11105
::: : نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟   نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ Icon_minitime2010-01-18, 5:35 pm

تسلم ايدكـ يامشمش
وبالتوفيق للجميع
نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟ 420156
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح وتوجيهات طبية المخ خلال الامتحانات ؟؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» نصائح وتوجيهات ... لاعضاء المنتدى الاسلامي ...
»  نصائح طبية لما بعد الصيام
» نصائح طبية هامة ومفيدة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تريكة دوت كوم :: °l||l° استراحة التريكاويه °l||l° :: المنتدي الطبي-