مؤشر الوزن المثالى

موضوع: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-06, 4:44 am

مؤشر الوزن المثالى:
- هو قياس يستخدم لتقييم وزن الفرد بالنسبة لطوله، وهذا المؤشر لتحديد ما إذا كان وزنك أقل من المعدل الطبيعى – فى معدله الطبيعى – زائد عن المعدل الطبيعى – أو السمنه كمرحلة نهائية. ومؤشر الوزن للأطفال والمراهقين يختلف عن مؤشر كبار السن.
* مؤشر الوزن المثالى للبالغين (كبار السن):
- البالغون فوق سن 20 عاماً، ويتقسم إلى أربعة فئات:
1- مؤشر النحافة تحت 18.5
2- مؤشر الوزن المثالى 18.5- 24.9
3- الزيادة فى الوزن 25-29.9
4- السمنة 30 فما فوق

- يرتبط مؤشر الوزن المثالى بدهون الجسم وهذه العلاقة تختنلف باختلاف السن والنوع ومثال على ذلك فإن السيدات توجد بأجسامهن نسبة دهون أعلى من الرجال لنفس المؤشر، ونفس الشىء لكبار السن النسبة أعلى مقارنة بصغار السن لنفس المؤشر.

* ما هى العلاقة بين مؤشر الوزن المثالى والصحة؟
- تعتمد معدلات مؤشر الوزن المثالى على تأثير وزن الجسم فى الإصابة بالأمراض وحتى الموت فكلما ارتفع المؤشر كلما زادت نسب الإصابة بالأمراض. وبعض الحالات الشائعة من الأمراض لها علاقة بمشاكل السمنة والزيادة فى الوزن ومنها:
- الموت فى سن مبكر.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضغط الدم المرتفع.
- بعض أنواع السرطانات.
- مرض السكر.
- الالتهاب العظمى المفصلى.
ويعتبر مؤشر الوزن المثالى الوحيد من العوامل الكثيرة المستخدمة للتنبؤ بمرض السكر لكنه لا يشخص المرض أى أنه لا يخبر المريض ما إذا كان مصاب بمرض السكر أو السرطان مثلاً. فهو يخبرك فقط بوزنك الحالى وما ينبغى أن تكون عليه لأن الوزن يساعد على الإصابة بمرض السكر.

* كيف تستخدم قاعدة مؤشر الوزن المثالى:
- معادلة الوزن المثالى:
- إذا كنت تجد صعوبة فى حساب هذا المؤشر، سنقدم لك الصيغ المختلفة لكى تتوصل إلى وزنك المثالى بسهولة:
1- المعادلة الإنجليزية:
- مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالباوند (453 جرام) × 703 الطول بالبوصة (2.5 سم)× الطول بالبوصة

مثال: إذا كان الشخص يزن 220 باوند وطوله 6 أقدام و3 بوصة، فإن مؤشر الوزن المثالى يقع تحت رقم 27.5220 × 703 = 27.5 (وهنا يكون الشخص زائد فى الوزن عن المعدل الطبيعى)
75×75

2- الصيغة المترية:
- وهى تستخدم الكيلوجرامات والأمتار أو السنتيمترات فى حساب مؤشر الوزن المثالى.
- مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالكيلوجرام × 10.000
الطول بالسم × الطول بالسم

مثال: إذا كان شخص وزنه 99.79 كيلوجرام وطوله 1.905 متر (190.50) فإن مؤشر وزنه المثالى = 27.5
99.79 كجم × 10.000 = 27.5
1.905 م × 1.905 م
مؤشر الوزن المثالى للأطفال والمراهقين:
يستخدم مؤشر الوزن المثالى للأطفال والمراهقين لتقييم النحافة أو الزيادة فى الوزن أو حتى التنبؤ بمدى قابلية الجسم للزيادة فى الوزن. تتغير الدهون بجسم الأطفال من عام إلى عام لأن أجسامهم تنمو، كما أن الذكور والإناث فى مرحلة المراهقة تتغير أجسامهم والوظائف الحيوية نتيجة للبلوغ ولذلك يسمى "مؤشر الوزن المثالى للعمر" لأته يعتمد على العمر والنوع للطفل والمراهق أى أنه يتم حسابه وفقاً لتغيرات النمو ما بين 2-20 عاماً. وتترجم هذه النسب بشكل مئوى.
- مؤشر الوزن المثالى العمرى:
- النحافة = أقل من 5%
- القابلية للزيادة فى الوزن = أقل من 85 إلى أقل من 95%
- الزيادة فى الوزن = أكثر من 95%
- ينقص مؤشر الوزن المثالى لدى صغار السن فى مرحلة ماقبل المدرسة ثم يزيد فى مرحلة البلوغ.
Exclamation

ملطوووووش

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-06, 6:07 am

مرسى اوى يا اشرف ع المعلومات المهمه دى
تسلم
Exclamation

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-06, 4:42 pm

ميرشي ع المعلومات التحفة دي ..

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-06, 4:45 pm

ميرسي ع المعلومات التحفة دي ..

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-07, 12:10 am

ميرسى يااشرف عالمعلومات الجميلة دى

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-07, 3:48 am

مرسي لكل اللى رد ونورنى برده الجميل
تسلمولى يا رب
Exclamation

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-07, 5:12 pm

ميرسى ليك على مجهودك

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-15, 10:43 pm

مشكور يا اشرووووووووووووووووف
Wink

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-15, 11:50 pm

يسلمووووووووووووو يا اشرف على الافادة الجميلة دي

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-18, 12:18 am

مشكووور جدا موضوع هايل

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-07-21, 11:23 pm

مرسي ليكم يا قمامير يا منورنى
وتسلمولى يا رب ع ردودكم المشجعه دى
Exclamation

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-08-12, 1:17 pm

تسلم يا مان

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-08-12, 8:33 pm

تسلم ايدك ياجميييييل

موضوع: رد: مؤشر الوزن المثالى 2008-08-12, 10:21 pm

تسلم يا كريشنا
وتسلم يا احمد
ع ردودكم الجميله
اللى نورت التوبك
Exclamation

» معادله بسيطه لحساب الوزن المثالى
» المحليات ...ليس لها دور في تخفيف الوزن ..!
» الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن

مؤشر الوزن المثالى

مؤشر الوزن المثالى

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة