:oops:

لاشك انك تواجهين بعض الضغوط النفسية والاجتماعية ف علاقاتك و مهامك فالحياة لاتخلو من هذه النوعية من الضغوط هذه الخطوات تساعدك على تخطى ذلك:

1-رتبى اولوياتك ونظمى اعمالك فذلك يحميك من الاحساس بالضغط ويجعلك تنجزين الاكثر اهمية وبالتالى لاتحزنين على عدم انجاز ماتبقى لانه اقل اهمية

2-لاتحملى نفسك فوق طاقتك وتذكرى قول الله تعالى لايكلف الله نفسا إلا وسعها)وليكن شعارك:سددوا وقاربوا

3-لاتنشغلى بأكثر من عمل ف وقت واحد فذلك يشتت جهدك ويوترك ويذهب بالاتقان من عملك بل استمتعى بانجاز العمل فذلك يعطيك احساسا بالنجاح

4-ف علاقاتك مع الاخرين احرصى على ان تقابليهم ف منتصف الطريق بلامداهنة ولا حياد عن الحق بل بهدؤ وعقلانية ولاتحزنى اذا لم تجاريك الاخريات او انتقدنك سواء كن صديقات او اخريات بل تقبلى موقفهن واعتبريه تمرينا ع سعة الصدر

5-لاتتركى التجارب الفاشلة التى مررت بها تطاردك خصوصا وانتى منهمكة ف انجاز عمل ما فاستحضار التجربة الفاشلة يشل الابداع ويربك التفكير بل اجعلىهذه التجارب مصدر عبرة وخبرة لامصدر تهديد

6-احرصى على ادعية الصباح والمساء فهى تجعلك ف معية الله وتنمى احساسك بانك قادرة بتوفيقه على تجاوز كل الصعاب وحل كل المشكلات فادعيه بالتوفيق والسداد فهو سبحانه يكشف الضر ويجيب المضطر

7-لاتجعلى مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول عنها :ارحنا بها يابلال

8-لاتحاولى اخفاء شعورك بالضغط او التوتر بل اعترفى به ولكن بثقة انك قادرة على التغلب عليه واذا شعرت انك بحاجة الى البكاء فلا تترددى فليس ذلك دليل ضعف بل وسيلة لتخفيف الضغط النفسى

يارب يكون عجبكم الموضوع وتكونوا استفدتم يااحلى بنااااااانيت :suspect:

ميرسى اوووووووووووووووووووووووووووووووى
تسلمى بجد

تسلميلى انتى ياقمر ع المرور الجميل دة
:suspect:

تسلموووووووووووو الايااااااااااااااااااادى

وشكرا على مجهودك الجميل

تسلم انت ياجميل

ميرسى ع المرور بتاعكم الحلو دة

تسلم ايدك

تسلموا انتوا يااحلى شباب ع المرور الجميل زيكم دة

ميرسى ليك يااشرف وانت العسل والله

وان شاء الله يااحمد كل البنات هتنفذه

وتسلم يامتعب ع مرورك

تسلم انت ياجميل ع مرورك اللى زى العسل دة