| تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بنت تريكاوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 2485 الوظيفة : طالبـــــــة تاريخ التسجيل : 16/02/2008 التقييم : 1 نقاط : 6458 ::: :
| موضوع: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-07-31, 10:03 pm | |
|
أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:
1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ 2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ 3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ 4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ 5- هل أنت غير مدخن؟ 6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ 7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ 8- هل تتناول الطعام بحساب؟ 9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ 10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ 12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ 13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى: - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.
- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.
ياللا كل واحد يقولنا حالته الصحية .. مع أرق تحياتي .. بنت تريكاوية..
|
|
| |
a7med met3b :: مراقب سابق ::
المشاركات : 10287 العمر : 33 محل الاقامة : مــــصر الوظيفة : لسه هقرر الهوايات : كرة القدم والشعر والصيد والنت بتشجع نادي إيه : الاهلى لاعبك المفضل : ابوتريكه تاريخ التسجيل : 23/04/2008 التقييم : 2 نقاط : 9432 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 12:17 am | |
| |
|
| |
MissE :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 9976 محل الاقامة : Giza..Egypt الوظيفة : Foot BalL player..Student الهوايات : SongS..Foot BalL لاعبك المفضل : Messi ..Treika .. AmeR تاريخ التسجيل : 12/12/2007 التقييم : 0 نقاط : 7916 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 12:26 am | |
| اناحالتى الصحيه اليومين دول زفت زفت زفت زفت والحمد لله .... وتسلم ايدك على الموضوع |
|
| |
بنت تريكاوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 2485 الوظيفة : طالبـــــــة تاريخ التسجيل : 16/02/2008 التقييم : 1 نقاط : 6458 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 12:51 am | |
| تسلمو ع الردود .. وليه كدة يا ميسي ألف سلامة عليك.. |
|
| |
Madyan :: المديـر العـــام ::
المشاركات : 11175 محل الاقامة : Giza - Egypt الوظيفة : Engineer, Graphic Designe الهوايات : designing,football,drawing... تاريخ التسجيل : 22/11/2006 التقييم : 42 نقاط : 13954 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 2:00 am | |
| انا جاوبتهم كلهم بــ( لا ) طبعا هههههههههههههههه لا انا الحمد لله معقول يعني مش بطال وحياتك يا ميسي عاوزك تفوق بقا كفاية كده كلنا بنمر بظروف ولازم نحمد ربنا ونصبر ونرجع ياعم نروح نجري سوا تاني |
|
| |
MissE :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 9976 محل الاقامة : Giza..Egypt الوظيفة : Foot BalL player..Student الهوايات : SongS..Foot BalL لاعبك المفضل : Messi ..Treika .. AmeR تاريخ التسجيل : 12/12/2007 التقييم : 0 نقاط : 7916 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 2:03 am | |
| هنجرى من مين بس يا ابو حميد والله فعلا الواحد حاسس انه مش هيقدر يجرى تانى خلااااااااااااااااااص |
|
| |
طه بيه :: مشــرف ::
المشاركات : 210 تاريخ التسجيل : 30/09/2007 التقييم : 0 نقاط : 6264 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 7:30 pm | |
| انا هعمل زي الطلبة الفاشله وحد صح وحد غلط وزي ماتجي وبعدين يا مسي انت وتريكه انا عارف انت خايفن من ساعة اللي حصل لمصطفي العطفي بس احب اطمنكوا وقالو لكم كل شي نصيب وبعدين انا رجاع الملاعب قريب اعملو حساب معاكو الحجز الجاي حالتي الرياضيه صفر من 10 |
|
| |
Madyan :: المديـر العـــام ::
المشاركات : 11175 محل الاقامة : Giza - Egypt الوظيفة : Engineer, Graphic Designe الهوايات : designing,football,drawing... تاريخ التسجيل : 22/11/2006 التقييم : 42 نقاط : 13954 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 8:35 pm | |
| اوك يا عم طه وانت ياعم ميسي مش مشكلة اوي يعني نجري من اي حد نقي اي واحد في الشارع واضربه علي قفاه وافتح سبرنت وادييييييييييييييييييها ههههههههههههه |
|
| |
MissE :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 9976 محل الاقامة : Giza..Egypt الوظيفة : Foot BalL player..Student الهوايات : SongS..Foot BalL لاعبك المفضل : Messi ..Treika .. AmeR تاريخ التسجيل : 12/12/2007 التقييم : 0 نقاط : 7916 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-01, 9:33 pm | |
| ياعم انا هضربه واقف اضرب اضرب لكن اجرى لالالالالالا هههههههههههه |
|
| |
بنت تريكاوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 2485 الوظيفة : طالبـــــــة تاريخ التسجيل : 16/02/2008 التقييم : 1 نقاط : 6458 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-09, 4:50 am | |
| ياسلاااااااااااااااام فتحتوا موضوعي شات .. لا والله ده إنتو منورين موضوعي.. وسلامتك يا ميسي ألف سلامة .. |
|
| |
nedved :: مراقب سابق ::
المشاركات : 7687 محل الاقامة : EGYPT تاريخ التسجيل : 29/09/2007 التقييم : 0 نقاط : 6192 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-11, 5:20 am | |
| مشكوووووووووووووووووور ليكى ع التوبك الجميل تسلم ايدك |
|
| |
Treikawymagoody :: مراقب سابق ::
المشاركات : 4146 العمر : 45 محل الاقامة : مصــــــــر بتشجع نادي إيه : الأهلــــــى لاعبك المفضل : أبو تريــكة تاريخ التسجيل : 14/07/2008 التقييم : 4 نقاط : 7721 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-11, 6:13 am | |
| هايل التوبيك يا بنوتة بس عملى مشكلة لانى تقريبا مجاوبتش بنعم غير على 5 اسئلة بنعم انا الظاهر بودع ولا ايه ابقو خلو بالكم من المنتدى يا ولاد انا لله وانا اليه راجعون ابقو شوفو مين بعدى بقى هايقولكو الى الامام دائما |
|
| |
بنت تريكاوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 2485 الوظيفة : طالبـــــــة تاريخ التسجيل : 16/02/2008 التقييم : 1 نقاط : 6458 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-12, 12:22 am | |
| هههههههههههههه يخرب عقلك .. ميرسي ليكوا ع المرور الجميل اللي نورلي صفحتي.. |
|
| |
شيمو الاهلوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 3481 العمر : 36 محل الاقامة : مصر ام الدنيا الوظيفة : مشروع دكتورة زهقت خلاص هه الهوايات : رسم وشعر والقراءة سابقا واحيانا النت بتشجع نادي إيه : الاهلى حبيب قلبى لاعبك المفضل : محمد ابو تريكه الفنان وكا تاريخ التسجيل : 17/05/2008 التقييم : 4 نقاط : 6642 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-12, 9:45 am | |
| انا بقى جاوبت 8 نعم وانا مش محتاجة فحص لانى عارفة الدوا انى استريح من الكلية بعد الشر عليك يامجدى كلنا لها |
|
| |
بنت تريكاوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 2485 الوظيفة : طالبـــــــة تاريخ التسجيل : 16/02/2008 التقييم : 1 نقاط : 6458 ::: :
| موضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 2008-08-14, 6:34 pm | |
| ههههههههههه تسلمي يا أمووورة ع الرد اللي نورلي صفحتي .. |
|
| |
| تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال | |
|