نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر طويلا

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

منقـــــــــــــــــــــول ..

مع أرق تحياتي ..
بنت تريكاوية ..

تسلم ايديكى يابتهال على المعلومات الحلوة دى

تسلم ايدك على النصائح الجميله دى ياابتهال

سلم ايديكى يابتهال على المعلومات الحلوة دى

تسلمووووووووولي يا حلوين ..
نورتوا موضوعي ..

شكرا يابتهال

فعلا موضوع جميل

تسلميلي إنتي يا أهلاوية
بجد نورتي موضوعي ..

مرسي يا بنوته يا جميله
انا الموضوع ده مخصوص عشاني اكيد هههههههههه

والله يابنتي الموضوع ده لينا كلنا ..
عشان أنا عارفة إن معظمنا كدة ..
أنا حاسة إني بقعد كتيير قوي شكله هيجيلي إدمان ..ههههه
بس دي عشان فترة أجازة بس بعد كدة هقعد على خفيف ..
وميرسي يا قمر على مرورك ويارب تكوني إستفدتي وتعملي باللي مكتوب أوكي ؟؟

تسلم ايديكى يا بنوتة ( اه على فكرة لو كلمة بنوتة دى بتضضايقك يا ريت تقوليلى )
التوبيك جميل جدا ومفيد جدا
منتظرين جديدك
والى الامام دائما

لا عادي ..
وشكرا ع المرور اللي نورلي صفحتي..

النور نورك هانتى يا احلى بنوتة
احلى من كايداهم وزينات وستوتة
هههههههههههههههههههه
الى الامام دائما

مرسي ليكي ياقمر
تريكاويه مووووووووت

ههههههههههههههه
ألفتلي شعر ع الماشي كدة ولا إيه ..
تسلم إيدكــ كلك ذوووق..
وميرسي يادعاء الرد الجميل ..

لا الفته ع الواقف
ههههههههههه
اهى تصبيرة لحد ماتيجى الهدية الكبيرة
تسلمى لينا يا سكر
والى الامام دائما

ههههههههههههههههه
أوكي مستنية الوجبة الكبيرة ..

تسلم ايدك علي النصائح

شكرا جدا ع المعلومات الهايله دى
ومرسي ليكى كتير ع التوبك الجميل
Exclamation

تسلم ايدك بجد توبيك رووووووعة
انا جربت النصائح دى فعلا مفيدة
و
شكرا جزيلا Exclamation

العفو ياقـــــمر على إيه ..الحمد لله إنك إستفدتي ..
تسلموووولي جميعا ع المرور الجميــــــــل ..

» سعيود أثبت أنه ميسي العرب أمام القادسية .. ولن يصبر طويلا
» كيف تختم القرآن و أنت أمام الكمبيوتر أو الأنترنت
» فيرجسون يجلس بجوار هدفه القادم

نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر طويلا

نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر طويلا

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة