تناول فطورك دون ان تقلق على وزنك

توصل بحث أمريكي حديث إلى أن الاعتقاد السائد بين الشباب الصغار أن امتناعهم عن تناول الفطور يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا وان العكس هو الصحيح.

واستنتجت الدراسة العلمية التي دامت خمس سنوات وتم تطبيقها على أكثر من ألفي شاب وشابة إلى أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ 2.3 كلج مقارنة بالشباب الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.

واكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أكثر استهلاكا للسعرات الحرارية لأنهم يتمتعون بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.

أضاف البحث، الذي قامت به جامعة مينيسوتا، عنصر زيادة الوزن إلى قائمة كبيرة من الأدلة التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار سواء كانوا شبابا أو كبارا هم أكثر ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور.

وقال مارك بيرييرا رئيس فريق البحث الذي يعمل على الدراسة انه " قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن رغم أنهم يستهلكون كميات أكثر من السعرات الحرارية، فإنهم يبذلون جهودا أكبر لحرقها."

"ربما يرجع السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور، لا يشعرون بالخمول الشديد."

اضاف الباحث قائلا "ورغم أن من الأفضل اختيار خيار صحي عند تناول الفطور مثل الحبوب، فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم أكل أي شيء بالمرة."

توصلت الدراسة إلى أن 25% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لم يكونوا من الحريصين على تناول فطورهم بانتظام، وأن المشكلة ظهرت على أوضح نحو عند الفتيات.

*************************************************

منقوووووووووول

ايه النشاط والجمال دا كله
مرسي ليكي ياقمر

شكرا ياسمسمة عالمعلومة دى
ولو انى عارفاها
هههههههههههههههههههههه
بهزر معاكى
بجد معلومة مهمة جدا
فى ناس تقعدى تقوليلهم كدة للصبح ومايقتنعوش بردو
سبحان الله

التوبيك بتاعك هايل
بس انا عاوزه اتخن
هههههههههههههه
تسلم ايدكـ

مرسي ليكى ع الكلام الجميل
Exclamation

تسلم إيدكــ يا أسماء توبيكــ هااايل ..
بإنتظار جديدكــ ..

مشكورة ياقمر ع المعلومة دى
والدكاترة بيقولوا اللى عايز يخس ياكل 3 وجبات علشان جسمه يحرق لكن الناس مش بتصدق ده

تسلم ايدك

شكرا يا سمسمتى على التوبيك الجميل
معلومة مهمة جدا

اشكر الجميع على الردود الرقيقة دى

شكرا ليكى يا قمر

على التوبيك

الرائع دا

توبيك حلو

انا باقول كمان مش كفاية الفطار والغدا والعشا

لازم يكون في 3 وجبات كمان عالاقل

الواحد لازم يتقوت بردو

الصحة حلوة

وربنا يديمها علينا نعمه