شيمو الاهلوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 3481 العمر : 36 محل الاقامة : مصر ام الدنيا الوظيفة : مشروع دكتورة زهقت خلاص هه الهوايات : رسم وشعر والقراءة سابقا واحيانا النت بتشجع نادي إيه : الاهلى حبيب قلبى لاعبك المفضل : محمد ابو تريكه الفنان وكا تاريخ التسجيل : 17/05/2008 التقييم : 4 نقاط : 6629 ::: :
| موضوع: بالصور تمارين للتخلص من الكرش 2008-11-04, 6:39 pm | |
| تمارين للتخلص من الكرش بالصور
اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
منقول |
|
4everاهلاوية :: مراقب سابق ::
المشاركات : 6330 محل الاقامة : المحلة الهوايات : النت والقراية بتشجع نادي إيه : النادى الاهلى ط لاعبك المفضل : محمد ابو تريكة تاريخ التسجيل : 08/04/2008 التقييم : 5 نقاط : 7213 ::: :
| موضوع: رد: بالصور تمارين للتخلص من الكرش 2008-11-05, 12:47 am | |
| |
|
zizooo :: مراقب سابق ::
المشاركات : 3983 العمر : 37 محل الاقامة : مصر الوظيفة : لاعب كرة قدم (مهندس ) الهوايات : كرة القدم بتشجع نادي إيه : الزمالك طبعا وريال مدريد لاعبك المفضل : تريكة ومحمد ذيدان وبركات تاريخ التسجيل : 29/03/2008 التقييم : -2 نقاط : 6732
| موضوع: رد: بالصور تمارين للتخلص من الكرش 2008-11-05, 12:51 am | |
| تسلم ايدك يا شيمو بس الحمد لله انا لسة شباب وبلعب كورة ههههههههههههههه تسلم ايدك على التوبيك |
|
شيمو الاهلوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 3481 العمر : 36 محل الاقامة : مصر ام الدنيا الوظيفة : مشروع دكتورة زهقت خلاص هه الهوايات : رسم وشعر والقراءة سابقا واحيانا النت بتشجع نادي إيه : الاهلى حبيب قلبى لاعبك المفضل : محمد ابو تريكه الفنان وكا تاريخ التسجيل : 17/05/2008 التقييم : 4 نقاط : 6629 ::: :
| موضوع: رد: بالصور تمارين للتخلص من الكرش 2008-11-05, 4:07 am | |
| ههههههههههههههههههه خلاص ياحماده لما تكبر افتكر الموضوع وادعيلى شكرا ياايات وحشتينى والله |
|
HEBABEBO2727 :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 2876 محل الاقامة : ALEX تاريخ التسجيل : 14/03/2008 التقييم : 2 نقاط : 6298 ::: :
| موضوع: رد: بالصور تمارين للتخلص من الكرش 2008-11-05, 6:01 am | |
| تسلم إيديكى يا شيمو يا سكرة على الtopicالجميل دة و أحسن حاجة إنه بالصور المتحركة و الحمد لله أنا معنديش كرش ..بس إحتياطى للمستقبل ههههههههههههههههههه الله ينور عليكى يا عسل |
|
شيمو الاهلوية :: من كبار التريكاويه ::
المشاركات : 3481 العمر : 36 محل الاقامة : مصر ام الدنيا الوظيفة : مشروع دكتورة زهقت خلاص هه الهوايات : رسم وشعر والقراءة سابقا واحيانا النت بتشجع نادي إيه : الاهلى حبيب قلبى لاعبك المفضل : محمد ابو تريكه الفنان وكا تاريخ التسجيل : 17/05/2008 التقييم : 4 نقاط : 6629 ::: :
| موضوع: رد: بالصور تمارين للتخلص من الكرش 2008-11-06, 4:14 pm | |
| - hebabebo2727 كتب:
تسلم إيديكى يا شيمو يا سكرة على الtopicالجميل دة و أحسن حاجة إنه بالصور المتحركة و الحمد لله أنا معنديش كرش ..بس إحتياطى للمستقبل ههههههههههههههههههه الله ينور عليكى يا عسل طيب الحمد لله ياهوبه وانشاء الله تفضلى رشقة طول العمر |
|