و إليكم بعض الدلائل أو الحالات التي يدل وجودها على وجود مشكلة ما و الحاجة إلى استشارة خبير
1. إن استبد بك الضيق و القلق أو الشعور بالذنب أو الإكتئاب بصورة موصولة وعجز عن تحديد مصادر هذه المشاعر.

2. إن كانت هذه المشاعر حيال مشكلة محددة لكنك
لم تجد من خبراتك و معلوماتك ما يعينك على حلها أو أن تكون قد قمت بتجربة
حلول مختلفة و لم تفدك في حل المشكلة.

3. إن كنت تتهرب من مواجهة مشكلتك بتجاهلها أو إستصغارها أو التمويه عليها أو إدعاء العجز عن حلها.

4. إن كنت تنسب قيام المشكلة بأسرها إلى الناس و الظروف فتلقي كل اللوم عليها دون أن تجد من الشجاعة ما تحمل نفسك شيئا منها.

5. إن اشتد إضطرابك و إنفعالك تأثرا من كل ما يذكرك بمشكلتك.

6. إن أصبحت سريع الإنفعال تثيرك التوافه من
الأمور شديد التردد قبل القيام بعمل عادى أو لإتخاذ قرار غير هام شديد
الندم و التحسر على ما تفعله بادي القلق على صحتك و عملك و مستقبلك.

7. إن بدأت مشكلتك تعطلك عن أداء عملك كعجز طالب عن تركيز الإنتباه اللازم للتحصيل والنجاح

أو إن بدأت تفسد علاقاتك بالناس كأن تصبح شديد الميل إلى التطاول عليهم أو
إلى الشك في نياتهم أو إستدرار العطف و المعونة منهم أو بدت لها آثار
عضوية مزعجة كالصداع و الأرق و فقد الشهية للطعام.

هل هناك أسباب أخرى لديكم للجوء والذهاب إلى خبير نفسى أو إستشارى ؟؟؟